الروحانيات,علاج العين والجن والسحر,الاستخدامات الروحانيات,الجن,الروحانيات والجن,الرقية الشرعية ,علاج السحر,الا ستحضارات والا ستنزالات,ادعية الزواج,العلاج بالقران
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لعلاج الاحباط والاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيخ محفوظ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 584
تاريخ التسجيل : 06/11/2012

مُساهمةموضوع: لعلاج الاحباط والاكتئاب   الأربعاء ديسمبر 05, 2012 11:39 am


۩- لعلاج الاحباط والاكتئاب -۩

بسم الله الرحمن الرحيم ،،،

أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء

فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏ وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد

من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏


فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة

ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية

تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع

مواجهتها‏ ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض

الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل

ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء
والشعور بالإحباط ،


وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي ‏:


‏1‏ ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏ ، باسترجاع التجارب المشابهة

التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏ ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في
وقت لاحق‏.

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏فيجد

سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية

وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية
يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.


أتمنى أن تعم الفائدة من الموضوع

ولكم خالص التقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mahfoud.forumarabia.com
 
لعلاج الاحباط والاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشيخ محفوظ الروحاني 00212607114142 :: المنتديات الفلكية والنفسية :: علم النفس الاجتماعي-
انتقل الى: